Recomenzar

Perdí un juguete que me acompañó en mi infancia...Pero gané el recuerdo del amor de quien me lo regaló.
Perdí mis privilegios y fantasías de niño...Pero gané la oportunidad de crecer y vivir libremente.
Perdí a mucha gente que quise y que amo todavía...Pero gané el cariño y el ejemplo de sus vidas.
Perdí momentos únicos de la vida porque lloraba en vez de sonreír...Pero descubrí que sembrando amor, es como se cosecha amor.
Yo perdí muchas veces y muchas cosas en mi vida. Pero junto a ese "perder" hoy elijo el valor de "ganar". Siempre es posible alcanzar lo que amamos, cuando decidimos elegir de nuevo.

Recomenzar es darse una nueva oportunidad, es renovar las esperanzas en la vida y lo más importante, es creer en el poder de Dios en ti.
No importa en qué momento de la vida te cansaste. Lo que importa es que siempre es posible y necesario recomenzar.

¿Sufriste mucho en este período? ... Tómalo como un aprendizaje.
Si lloraste mucho ... piensa que las lágrimas lavan en el alma.
¿Sentiste rencor? .....perdonar serás más fácil a partir de esa energía.
Si te aislaste en algún momento .... fue para encontrarte contigo mismo.
Si te sentiste solo, fue porque elegiste conectarte con los que no reconocían tu valor.

¿Creíste que todo se había perdido? ... fue simplemente el inicio de una etapa mejor.
Si tocaste fondo... fue para dar el empujón que te llevaría hacia el éxito.

¿Creíste sentirte solo? Nunca lo has estado, aún cuando las apariencias te quisieran convencer de lo contrario. Mira alrededor y encontrarás a mucha gente esperando verte sonreir.

El juego de la vida se llama: RECOMENZAR una vez más.

En mi vida perdí muchas veces y algunas de ellas cosas muy importantes para mí. Hoy busco seguir sacando aprendizajes de cada pérdida.

Reconozco que aun tengo el valor de seguir buscando lo que tanto anhelo y me doy cuenta que cada vez tengo el coraje de volver a empezar. Y esta es una de las claves de mi éxito. Levantarme una vez más de las que me he caído.

No importa en qué momento de la vida nos cansamos y decidimos colgar los guantes. Quizás necesitemos un descanso, un momento para cargar las pilas. Lo importante es darse cuenta que siempre es posible y necesario recomenzar.

El mundo es redondo y cualquier lugar que pueda parecer el fin, podría ser el principio.

Recomenzar es darse una nueva oportunidad, es renovar las esperanzas en la vida, es confiar y apostar por nosotros mismos y es creer que lo que soñamos es posible.


RECOMENZAR!!! Hoy es un excelente día para comenzar con un nuevo proyecto de vida.

¿A dónde quieres llegar?¿Cuáles son tus sueños?¿Qué es lo que aún tienes pendiente?¿Te animas a soñar con imposibles?¿Puedes elegir anhelar lo mejor de lo mejor para tí?

Lo que hoy es un final, mañana puede ser un comienzo; lo que hoy está abajo, mañana puede estar arriba.

El mundo está en permanente cambio.
Sostengo que la vida nos trae todo aquello que deseamos con intensidad y nos prueba para que no abandonemos.

¿Podríamos declarar que hoy es un buen día para recomenzar?,¿Qué necesitaríamos hacer?

Definir claramente nuestros proyectos y objetivos. Reconocer cuáles son los pensamientos y creencias que no nos apoyan y ver de qué manera los podemos dar vuelta para desarticularlos. Es importante recordar que nuestros pensamientos no son verdaderos y nosotros podemos elegir cuáles tener.
Ver de qué maneras nos quedamos anclados al pasado y lo hacemos importante y desarticular esos comportamientos.

Si de veras queremos vivir, lo mejor es empezar cuanto antes a intentarlo.
Hoy puede ser ese día. Sólo necesitamos elegirlo, solo necesitamos... RECOMENZAR.

La vida te llama y te invita a una nueva aventura, a un nuevo viaje, a un nuevo desafío:

RECOMENZAR
Tú no puedes fallarle a tu vida, tú no puedes fallarle a tus sueños, tú no puedes fallarte a tí mismo...

RECOMENZAR
Así se llama este juego amigo mio y el primer paso es: "Pase lo que pase, volver a empezar".

Hoy es un excelente día para comenzar con un nuevo proyecto de vida. ¿Dónde quieres llegar? Mira alto, sueña alto, anhela lo mejor de lo mejor, la vida siempre nos complace, dándonos aquello que creemos merecer.

Si piensas en pequeño; lo pequeño vendrá.

Si piensas firmemente en lo mejor, en lo positivo y a la vez confías en alcanzarlo, lo mejor será lo que vendrá a tí.

Hoy es el día de la gran limpieza mental. Tira todo lo que te encadena al pasado y que te hace daño. Arroja todo lo que te lastimó a la basura, limpia tu corazón, haz que esté listo para una nueva vida, y para un nuevo amor si te encuentras solo.
Somos capaces de amar muchas veces, ya que somos la manifestación del amor.

La vida te llama, te invita a una nueva aventura, a un nuevo viaje, a un nuevo desafío. Prométete a ti mismo que harás todo cuanto puedas para alcanzar tus objetivos.

Confía en la vida, confía en ti.
Comienza una vez más; deja atrás tus temores.

Un día, ¿quién sabe?.... Incluso estos momentos difíciles serán grandes momentos para recordar.

(VIRGILIO)

El cáncer y el médico ideal

Lo que más angustia a todos los enfermos de cáncer es lo desconocido.

Tras el primer y traumático impacto del diagnóstico de que tenemos cáncer viene la inquietud sobre si el médico que nos “guiará” será el mejor o no. El médico ideal es, desde luego, aquel con el cual sintonizamos.

La mayoría de las personas acuden al médico de la Seguridad Social (la estatal o pública) bien porque no pueden pagarse uno privado o bien porque cree que el servicio que prestan es igual de bueno. Lo cierto es que a menudo son igual de profesionales.

Cuando elegimos el servicio sanitario público lo habitual es que no podamos elegir un médico en concreto ya que suele haber pocos y van muy saturados.

Aquellas personas que pueden permitirse una atención privada lo tienen más fácil, no porque el médico vaya a ser mejor sino porque pueden permitirse la posibilidad de cambiar si no es de su agrado.

Realmente si en general es importante que tengamos una buena relación con nuestro doctor, en el caso del cáncer o cualquier otra enfermedad que sea grave es aún más importante este factor ya que a menudo un tanto por cien muy importante de nuestra curación o calidad de vida dependerá, como ahora veremos, de este factor.

¿Cuáles son las cualidades más apreciadas por los pacientes?
Tras el diagnóstico de cáncer muchos pacientes entran en pánico y piensan que van a morir rápida e inevitablemente. Aparte de que esto pueda ser cierto o no, el principal trabajo del médico debería ser serenar al paciente, lo que no quiere decir ocultarle la verdad.

De entrada el médico debería explicarle su caso del modo más fácil de entender y haciendo hincapié en la estrategia médica que se va a seguir (quimioterapia, radioterapia, cirugía, etc…). Del mismo modo comentarle la duración aproximada del tratamiento y si va a tener algún efecto secundario. En caso de que sea así habría que explicar al paciente que hay una serie de medicamentos que pueden mejorar esos síntomas y que además esos efectos secundarios (como las nauseas) son momentáneos.

Lo que más nos angustia a todos es lo desconocido, el no saber si lo que tenemos es normal o es un mal síntoma ya que siempre tendemos a pensar lo peor.

No hay que dar falsas esperanzas pero también es cierto que cuesta bien poco explicarle que la ciencia avanza cada vez más y que incluso casos muy complicados se curan o tienen una expectativa de vida muy larga. La persona necesita, a menudo, agarrarse a una esperanza (aparte de que además muchas personas hoy en día se curan) por pequeña que sea.

La curación del cuerpo va asociada, cada vez más, a la curación del espíritu y es por eso que el médico debe de ser también psicólogo. Hay pues que invitar al paciente a que exprese como se siente, cuales son sus miedos, etc…En el libro “Amor, medicina milagrosa” (preguntad la editorial en vuestra librería) el doctor Bernard S. Siegel explica como la colaboración médico-paciente es básica en la curación del paciente. La enfermedad, comenta, es como una mesa y hay que poner varias patas para que esté firme y no caiga.

Un pata muy importante, para muchos pacientes, puede ser el tratamiento médico tradicional pero a partir de ahí hemos de saber que hay muchas otras “patas”:

-La nutrición es un factor básico en la salud y el médico deberá dar unas pautas de qué dieta es la más conveniente al paciente. Evitar el tabaco, el alcohol, los aditivos químicos y tomar la máxima cantidad de fruta, verduras y alimentos no refinados. Así mismo ver que complementos nutricionales o plantas medicinales pueden serle de ayuda (antioxidantes, cúrcuma, aloe vera, etc…).

-Evitar en lo posible el contacto con productos químicos (cosméticos, ropas sintéticas, pintura, pesticidas, etc…).
-El aspecto emocional ya hemos dicho que es primordial y por ello hay que invitar al paciente a hacer una revisión de su vida y ver que aspectos emocionales se pueden sanar (conflictos con la familia, duelos no superados, traumas, fobias, etc…).
-Si la persona es religiosa hemos de animarla a afianzarse aún más en sus creencias para que se sienta más reconfortada.
-Hay que ver si la persona ha estado o continua estando en contacto con materiales potencialmente cancerígenos (trabajadores en el sector del amianto, plomo, etc…).
-Pensar en actividades que mejoren su estado físico y emocional (caminar, bailar, excursiones, escribir, etc…).
-La acupuntura, el masaje, la homeopatía, la naturopatía y el reiki son algunas de las terapias que suelen ayudar mucho a los pacientes a mejorar su calidad de vida y el médico debería tener una mente abierta a estas terapias ya que la finalidad última es mejorar o curar a su paciente.

El médico deberá ser consciente de sus limitaciones (tanto de tiempo como de conocimiento en los diferentes temas que hemos comentado) y por ello debería de derivar, si es posible, al paciente a los especialistas correspondientes (dietista, psicólogo, etc…).

Realmente hemos visto, aunque sea brevemente, que hay muchas “patas” que podemos poner a nuestra “mesa” (enfermedad).

Para finalizar sólo aconsejaríamos a los médicos que piensen que cada paciente es único y que ha depositado toda su confianza en él.

Hay que ponerse siempre, y más en estos casos, en lugar del paciente y dirigirse siempre a él con toda el amor y la comprensión posible.

A menudo un gesto o un abrazo harán más por esa persona que todas las palabras o los tratamientos del mundo. El paciente debería de sentirse siempre en buenas manos.

Autor: Josep Vicent Arnau (Naturópata y Acupuntor)

La autoestima: nuestro equipaje de nacimiento

¿Por qué somos tan críticos con nosotros mismos?

A menudo somos demasiado exigentes con nosotros mismos; somos demasiado severos. Cuando nuestra autoestima es más alta empezamos a aceptarnos tal y como somos, con nuestros defectos y nuestras virtudes. ¿Cómo podemos mejorar la autoestima?


Nacemos conscientes de nuestra perfección innata y sintiéndonos merecedores de todo lo bueno. Nuestra autoestima está intacta.

Después, empezamos a escuchar a los adultos que nos rodean y a grabar sus propios mensajes negativos en nuestro propio disco mental aun virgen de toda negatividad o falsa creencia alguna. Porque los amamos los consideramos y sin condiciones damos por hecho, en el principio de nuestra vida, que ellos tienen el monopolio de la verdad. Así empieza a menguar nuestra autoestima.

Ahora, comenzamos a negar nuestra propia magnificencia, renunciamos a nuestra autoestima. Aprendemos a sentirnos confusos con la vida y con nosotros mismos considerando, más que las nuestras, las reacciones de los adultos que nos rodean y enseñan. Es decir, si hemos vivido con personas desdichadas, coléricas, asustadizas, críticas, con sentimiento de culpa, y baja autoestima habremos escuchado y aprendido cosas negativas sobre nosotros mismos, sobre los demás y sobre la vida.

La base de todo problema, malestar, sensación de no merecer lo bueno… es siempre la falta de amor por uno mismo (autoestima), el olvido de nuestro auténtica identidad, el rechazo inculcado de nuestro propio yo.
De ahí en adelante, nos es muy difícil aceptarnos, pues llevamos dentro esas informaciones ajenas sobre quienes somos. Empezamos a creer en supuestos defectos, creencias que nos hacen caer poco a poco, en la imposibilidad de amarnos y aceptarnos tal como somos. Nuestra autoestima sigue menguando.
A cada instante nos exigimos ser o alcanzar lo perfecto y si no lo conseguimos, nos auto-prohibimos el sentirnos felices y a gusto.

Pero ¿y quién a dicho que debamos de ser perfectos? ¿Acaso conoces a alguien perfecto?

El trabajo de recuperación de la autoestima, no es ni más ni menos que un proceso reeducativo y liberador de nuestra realidad innata, como ser y como persona. Es como vaciar un cubo que ha sido llenado de basura. Rehabilitar nuestra autoestima es limpiar para recuperar nuestro espacio interior. Es sentirnos de nuevo a gusto en nuestra cotidianidad. Nos permite volver a Casa, volver a la conciencia del porqué de nuestra presencia en esta vida humana, en pleno corazón del universo. Re-conocerse a uno mismo descubrirse, reaprender a vivir, aceptarse en el momento presente, aquí y ahora, sabiéndose libre siempre de cambiar para evolucionar, aquello que nuestro propio corazón nos va dictando desde su autenticidad.

A continuación os dejamos descubrir o redescubrir, algunos pasos sencillos y útiles para recrear el sendero del respeto y la aceptación.

Deja de criticarte: ¡Decídete a dejar eso atrás! Simplemente Sé. Descubrirás que eres una persona maravillosa tal como eres hoy. Si leyendo esto te surgen pensamientos tales como: “sí, pero no habla de mí” o “si supiera las cosas tan feas que hay en mi”, “no sabe lo mal que yo me porto”… entonces, no has aceptado todavía ver y entender que tú también eres una persona esencialmente maravillosa tal como eres ahora mismo con todas tus imperfecciones; sí, imperfecciones que existen en ti para que, tú, y nadie más, las vayas corrigiendo a lo largo de tu vida. Si realmente estas haciendo todo lo que puedes para sanarte, para mejorar, como cada uno de nosotros en este planeta y este universo, en función de tus conocimientos de tu conciencia y al ritmo de tu propia evolución, entonces todo esta bien!
Me amo y me acepto tal y como soy. Mi autoestima crece a cada instante”

Deja de asustarte: ¿Cuántas veces nos hemos imaginado lo peor en relación a un problema que tuviésemos? Somos seres responsables; nosotros elegimos qué pensar y como tratar las situaciones en nuestro cotidiano. ¡Aumentar, incrementar las que sean difíciles por pensamientos negativos puede resultar paralizante! Acaso hay alguien más que tú en tu propia cabeza? Naturalmente no.
Entonces no podemos culpar a nadie de obligarnos a ser negativos o de pensar por nosotros mismos, pues nadie puede meterse en nuestra mente. Así vemos que podemos, sin que nadie nos lo pueda impedir, sustituir todo pensamiento negativo por otro más sano. La afirmación positiva es una herramienta poderosa que nos permite ver las cosas con más claridad. Esta toma de consciencia abre las puertas a la acción y libera considerablemente nuestro mental.

Se amable, cariños@ y paciente contigo mism@: la impaciencia es la mayor resistencia a la evolución, al cambio. Claro que nos equivocamos y cometamos errores. Esto es natural en todo ser. El proceso de transformación humano exige tropiezos facilitadores del cambio. La única forma de aprender es aceptar los errores. ¿Quien podría corregirse antes de haber identificado y aceptado la falta o la equivocación?

Se cariños@ con tu mente: dejemos de culparnos y sentirnos culpables; pues la culpa solo busca el castigo, ¡nunca busca la solución!. Las experiencias sirven para aprender y superar, no para derribarnos. Por muy inteligente que sea un niño, va al colegio para aprender. Ningún maestro le pediría que llegue a clase para tomar su puesto.

Elógiate: cuando emprendas una nueva experiencia, no te critiques, elógiate por haberlo hecho lo mejor que pudiste en ese momento. Sé constante. Con elogiarte un par de veces no es suficiente.

Pide ayuda: la mayoría de nosotros nos hemos criado en la creencia de que debemos hacer las cosas solos y sin pedir ayuda. Especialmente en los temas que tocan emociones, sentimientos, etc. En lugar de intentar hacerlo todo solos, agotarnos y muchas veces no conseguirlo, la próxima vez pide ayuda.

Ama los rasgos que menos te gustan en ti: todos hemos hecho elecciones negativas en algún momento de nuestras vidas. Si nos enfadamos y/o castigamos por ello lo único que hacemos es perpetuarnos en esa elección.

Cuida tu cuerpo: la aceptación y el respeto por nosotros mismos, la autoestima, pasa necesariamente por el cuidado de nuestro cuerpo.

Práctica las afirmaciones: nuestras creencias crean nuestras experiencias. Nosotros elegimos qué pensar. Las afirmaciones positivas son formas de reprogramar nuestros pensamientos hacia otros más positivos y beneficiosos. Práctica afirmaciones para fomentar tu autoestima.

Acéptate YA en este preciso instante: no esperes a haber arreglado las cosas o a que los demás cambien para aceptarte y respetarte tal y como eres. El momento de poder está siempre en el presente, ahora.

No estamos aquí para contentar a otras personas o para vivir conforme a sus directrices. Sólo podemos vivir a nuestra manera y caminar por nuestra propia senda. Cuando abandonemos el planeta no nos llevaremos a nuestra pareja, coche, casa, etc., sino a nuestra capacidad de amar.

“Mi autoestima aumenta constantemente a partir de ahora”



Autor: Victoria Vinuesa (Psicóloga, psicoterapeuta)

La aventura interior

La primera vez que escuché de verdad mi corazón estaba rodeada de montañas. Me sorprendió la fuerza y la certeza con que me hablaba. Desde entonces me acompaña en todo lo que hago esa sensación de ansiedad, curiosidad, sorpresa e ilusión. He aprendido que cuando uno realiza aquello por lo que ha venido su corazón danza constantemente.

¿Qué harías si un buen día decidieras que tu camino es subir el Himalaya? Seguramente, lo primero sería asustarte. Nadie está acostumbrado a las aventuras. Solemos rodearnos de seguridad y protección a nuestro alrededor: mi familia, mi trabajo, mis amigos… una vida estable… ¿Quién se atreve a salir de su círculo para adentrarse en los caminos oscuros de nuestros límites?
Tal vez la seguridad y la protección te hacen sentir bien. Entonces defiéndela con los dientes. O tal vez, hay una vocecita en tu interior persistente y molesta que te cuenta que tu seguridad no te hace sentir en paz, que sigues asustado, que evades y rehuyes algo que en realidad te persigue constantemente. Entonces, eres un aventurero, uno de los "Caminantes" de Hermann Hesse.

Si es así, búscate una mochila interior e introduce todas las herramientas que vas a necesitar para el viaje: coraje, para abrigarte en la noche y en la soledad; Amor, para disipar a los fantasmas; Confianza, para seguir el verdadero camino; Luz, para iluminar los oscuros recodos; Ilusión para apagar la sed del cansancio.
Con la mochila llena de cuanto necesitas, empieza dando el primer paso.

Necesitas entrenamiento. Date unos cuantos paseos cortos. Jamás harás ocho mil metros de altura sin antes haber recorrido pequeñas lomas. Deja que los pies te guíen. A veces, no verás más allá del bosque, porque los árboles serán muy grandes, pero los pies son muy listos y siempre te llevan por el camino correcto.
Por fin, llegarás al pie de tu expedición. Te sentirás cansado y aún no habrás hecho el primer kilómetro. No importa. Descansa cuanto necesites. Habla con los caminantes que te encuentres. Siempre hay caminantes hacia el Himalaya. Compartid vuestra confusión, vuestras expectativas, vuestros anhelos. Permite que los que ya han estado te expliquen la maravillosa vista que se ve desde el cielo del mundo. Deja que sus relatos animen a tu corazón a andar otro kilómetro. Duerme bien, come bien… y vuelve al camino.

De pronto, habrás recorrido un largo trayecto sin darte cuenta. Cuando el corazón te lleva el tiempo se hace corto. Mirarás abajo desde los mil, los dos mil o los tres mil metros y todas las agujetas, los pies doloridos, el cansancio y el temor no podrán más que desaparecer ante la belleza de la vista. Disfruta de todo lo que ves, es la recompensa a tu esfuerzo. Párate a respirar profundamente. Cuando alguien ha vivido siempre a ras de suelo las alturas pueden marearle. Siéntete feliz aquí mismo. Aunque la meta es impresionante, este lugar tiene su propia hermosura.

Todo tu ser se irá transformando. Tu cuerpo se sentirá más saludable y fuerte. Tu corazón estará preparado para las sorpresas. Tu mente te dirá que no hay peligro que no puedas resolver. Tal vez tendrás que reducir tu marcha porque a más altura se torna más y más escarpado. Tal vez resbalarás en algunos momentos y desharás parte del camino. No importa. Todo ello forma parte de la aventura de ser. Sólo mantén con firmeza la disposición para dar un paso más.

Por fin, llegarás a la cima y el mundo estará bajo tus pies. Sentirás toda la satisfacción del esfuerzo, de los obstáculos superados, de haber llegado. Sentirás un gozo y una dicha que nunca antes habías sentido. Te darás cuenta que todos los caminantes pueden llegar aquí como tú.

Te dará pereza volver pero lo harás porque estarás ansioso de contar a todo el mundo esta increíble visión. De la nueva perspectiva con que se ven todas las cosas. El cielo está mucho más cerca. Los problemas se quedaron en tierra, diminutos, allá a lo lejos. Les animarás a venir y tus palabras rezumarán bienestar y paz. Les dirás que no existen los límites.

De pronto, serás adicto a la aventura pero te darás cuenta que no hay montaña más alta para poder escalar, para ir más allá de este círculo ya sin fronteras, pues sólo te queda el cielo… Y Entonces, buscarás la manera de aprender a volar…

Autor: Iolanda González Bertrán

Disfruta de las pequeñas cosas

¿A dónde está tu tesoro? Cualquiera pensaría que está en la riqueza, en las cosas materiales. Y sí, tu tesoro puede estar allí, pero la riqueza del mismo depende de cómo veas tú ese tesoro. No es que haya que conformarse con poco, porque tenemos derecho a toda la abundancia del Universo. Es valorar lo que se tiene.

Déjame explicártelo con un ejemplo:
Tengo una amiga, una señora mayor que vive en El Salvador. Se llama Sol, y ha superado todas las pruebas que una mujer pueda superar en esta vida: un marido alcohólico y maltratador, un divorcio doloroso, sacar a sus cinco hijos adelante sin perder la sonrisa, la muerte de uno de sus hijos y hace poco, un cáncer de mama.

El médico le dijo que la única manera de asegurarse de que el cáncer no volviera era la amputación de uno de sus pechos (hay que decir que Sol tiene un nuevo marido y conservan el gusto por el sexo como dos adolescentes). Y ella, sin pensárselo dos veces, le dijo "si ha de amputarme los dos, adelante. Lo que quiero es vivir". El médico le dijo que debía.
pensárselo, porque la mastectomía lleva a muchas mujeres a la depresión.

Pero un día, tomando un café, Sol me dijo: "¿Tú crees que no cambiaría un pecho por ver el sol salir cada día? Para mí es una bendición, y mientras veo salir el sol, me como unos frijoles deliciosos, me tomo un café riquísimo, mi marido pasa por la mesa y me da un beso, y luego pinto mis cuadros o me voy a jugar con mis nietos.

Cualquier cosa de estas vale más que uno de mis pechos, porque he vuelto a nacer." Y sí, hay mucho, mucho placer qué descubrir en las pequeñas cosas: una canción que nos gusta, contemplar la belleza de una flor, una charla con un amigo verdadero.

Nada de esto tiene precio material, pero puede valer más que todo el oro del mundo.

La receta de hoy:

¡Atrévete! Ponte la canción que más te gusta a todo volumen, a solas: baila, canta, grita.
¡Vibra! Nadie te está mirando, así que ¿por qué no sentirte libre?
Y mientras lo haces, date cuenta de cómo la vida se mueve a través de tus venas.

Y ante todo sé feliz.



Autor: Hana Sztarkman

La primavera

Es la época del año en que se manifiestan más evidentemente los procesos del Nacimiento y el Crecimiento en cualquier forma de vida.
Como veíamos en el artículo anterior, en relación al ser humano, es la época en que iniciamos nuestro ciclo vital; con el Nacimiento y las primeras etapas de Crecimiento. (O bien pudiera ser la energía necesaria para el comienzo de una nueva etapa).

Los chinos llaman a la Primavera, "primer movimiento" (palabra que en chino coincide con el elemento Madera; como el tronco de la planta o del árbol que va creciendo).
El comienzo del Año Chino marca el inicio del ciclo anual y es en Febrero; momento climatológico en que el invierno declina y ya se sienten las primeras manifestaciones de la Primavera: las semillas rompen su envoltorio para crecer hacia la luz, las hojas y las flores estallan en las ramas para regalarnos ese color Verde, característico de este periodo, las primeras flores en los árboles del campo…

Y hablando del color Verde, en esta época están indicadas las verduras de hoja verde ;así como alimentos de gusto amargo o agrio, que limpiarán los órganos relacionados: limones, pomelos, achicoria.

Es el momento en que el Viento limpia el frío del invierno.

El movimiento de esta Estación es, pues, ascendente y hacia el exterior. Como la salida del sol por el Este (punto cardinal que define el elemento Madera). O el proceso del Grito como resultado de un estado emocional colérico.

En este proceso de Inicio del ciclo vital, podríamos empezar a mover nuestra energía global, con ejercicios de CH"I KUNG o de TAI-CHI, al aire libre.
Esta cualidad del movimiento en la Primavera define también la influencia del Elemento Madera en la personalidad humana y se refleja en la capacidad de las personas para planificar su vida y tomar sus propias decisiones ; para controlar así su propio destino.
En otras palabras, tener clara la dirección hacia donde se quiere caminar.

A nivel físico este elemento rige los músculos, como estructuradores de nuestro árbol físico-corporal. Y el tejido de las uñas, como manifestaciones más externas de esa energía en nuestro cuerpo.
Así como los órganos del Higado y la Vesicula Biliar, con todas sus diferentes funciones a nivel digestivo, sanguíneo, proteínico…
¡Ah! Y cuidado con nuestra Vista (en cualquier época del año), pues los Ojos, además de ser el "espejo del alma", reflejan la salud de nuestro Hígado y Vesícula.

En cuanto a la relación de los diferentes elementos entre sí, desde los ciclos de creatividad y control, podemos decir que la Madera engendra el Fuego pues es la materia prima de éste y que a su vez es hija del Agua, ya que gracias a las lluvias del Invierno, crece todo en Primavera. Así también podemos ver que la Madera (el árbol, la planta), surge de la Tierra, a partir de sus raíces y vuelve a élla.

Podemos sentir como los Elemento (todas las Estaciones) son necesarios en los ciclos de vida del Universo y que si alguno de éllos faltara, la Vida no sería completa en ningún ser viviente.



Autor: Teresa Durán
Acupuntora, Quiromasajista, Profesora de Tai-Chi Chuan y Chi Kung

Depresión o melancolía otoñal

Combátela con terapias naturales

Con la llegada del otoño muchas personas sienten melancolía, tristeza, apatía, decaimiento y cansancio. A este estado se le denomina melancolía otoñal y viene propiciado por el propio cambio de estación, el paso de las vacaciones a la rutina, la bajada de las defensas, la disminución de la energía y sobre todo el cambio de luz.

¿Cómo nos afecta la luz?

La luz natural activa la serotonina, la dopamina, y la noradrenalina, que son los neurotransmisores encargados de estimular las neuronas o células cerebrales. Si estos neurotransmisores no reciben suficiente luz su actividad disminuye y la transmisión de mensajes químicos entre lascélulas es deficitario, lo que lleva a un estado de tristeza, melancolía y en ocasiones, a un cuadro depresivo.
La luz solar tambiéncontrola la glándula pineal, que segrega melatonina, la hormona responsable de las emociones y el control biológico del organismo en función del día y la noche, así como los cambios de estación del año. Por lo tanto, si la luz disminuye, como ocurre en otoño, se produce un desequilibrio entre las hormonas que afecta de forma directa a nuestro sistema emocional.

Dieta para levantar el ánimo

Para levantar el ánimo es necesaria una buena dieta equilibrada en la que no deben faltar los siguientes nutrientes:

• Las proteínas que son importantes para el buen funcionamiento del sistema nervioso, ya que estimulan la producción de neurotransmisorescomo la dopamina y neuroepinefrina.
  


• Los hidratos de carbono que son nuestra principal fuente de energíay proporcionan la glucosa indispensable para el funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro.
  


• Determinados aminoácidos como el triptófano que aumenta la producción de la serotonina y la tirosina.
  


• Las vitaminas del complejo B. Tiamina ó B1 participa en la síntesis de los neurotransmisores, consiguiendo que los impulsos nerviosos se propaguen. Niacina ó B3 interviene en la producción del triptófano. Piridoxina ó B6 participa en el metabolismo de los aminoácidos es una vitamina antiestrés y antidepresiva. Cobalamina ó B12 Es indispensable en el buen funcionamiento del sistema nervioso, su carencia provoca irritabilidad, bajadas de ánimo y depresión.
  


• Magnesio un mineral aliado de la energía y el buen humor.
  

Pautas para levantar la moral

• Practica ejercicio, a ser posible al aire libre. De esta forma aumentarás la producción de encefalinas y endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad.
  


• Haz yoga o Tai-chi, que además de cargarte de energía, te hará ver la vida de una forma más positiva.
  


• Procura mantener la actividad o incluso aumentarla en otoño.
  Utiliza alguna prenda de color amarillo que da seguridad y te ayudara a enfocar la energía, naranja que es estimulante y da energía ó azul turquesa que produce tranquilidad y sosiego.
  


• Procura respirar profundamente, pues el oxigeno te ayudara a recargar la energía perdida.
  


• Dedícate más tiempo y procura maquillarte y cuidar tu imagenmás.
  


• Date un masaje tonificante para estimular y reequilibrar tu cuerpo.
  

Plantas optimistas

Algunas plantas, bien sea tomadas en capsulas o en infusiones, pueden ser buenas aliadas para levantarte el ánimo.

• El hipérico también conocido como la hierba de San Juan aumenta los niveles de serotoninay noradrenalina, permitiendo una buena comunicación entre neuronas.
  


• El ginseng incrementa la vitalidad y fortalece tanto el estado físico como psíquico.
  


• La Kola es una planta estimulante del sistema nervioso por lo que resulta muy útil en épocas depresivas.
  Suplementos dietéticos.
  


• La Jalea Real, además de equilibrar el sistema nervioso, es un excelente estimulante, tonificante y euforizante que proporciona una sensación de bienestar.
  


• El Polen es rico en vitaminas del grupo B, aminoácidos esenciales y sales minerales resulta muy adecuado en casos de estados depresivos, fatiga y decaimiento.
  

En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa.

Autor: Almudena Reguero Saá

Periodista especializada en salud y terapias naturales

La salud y las estaciones

Partiendo del concepto cosmológico chino del YIN y el YANG como principio de comprensión para cualquier estructura y su entorno (desde lo microcelular hasta lo macrocósmico) y entendiéndolo como diálogo de equilibrio y complementariedad entre las diferentes partes de un TODO, podemos apreciar la sabiduría que encierra la bioenergética china.

Ellos dividen el curso del ciclo anual en 5 estaciones y no en 4, como nosotros:

Primavera.
Verano.
Verano tardio (la época que va entre finales de verano y principio de otoño).
Otoño.
Invierno.
A cada una de ellas le corresponde un Elemento, un Color, un Sentido, un Órgano externo, un Sabor, una Dirección, un Sonido, una Emoción, un Clima y dos Órganos internos (uno Yin y otro Yang).

De manera que podemos entender la influencia del Clima, por ejemplo, en nuestro cuerpo físico a través de los órganos que pertenecen a cada estación.
O el paralelismo que representa el constante fluir de las estaciones y nuestro crecimiento físico, mental, emocional y psíquico.
La Primavera nuestra infancia. El Verano la adolescencia. El Verano Tardio la madurez. El Otoño nuestra adultez y el Invierno nuestra vejez y muerte.
Con el siguiente cuadro lo podremos comprender mejor

Estación Primavera Verano Verano tardío Otoño Invierno
Elemento Madera Fuego Tierra Metal Agua
Color Verde rojo Amarillo Blanco Negro/Azul
Sentido Vista Lenguaje Sabor Olor Audición
Órgano Ext. Ojos Lengua Boca Nariz Nariz Oídos
Sabor Acido/Agrio Amargo Dulce Picante Salado
Dirección Este Sur Centro Oeste Norte
Sonido Grito Risa Canto Llanto Gemido
Emoción Ira/Cólera Alegría Obsesión Tristeza Miedo
Clima Viento Cálido Húmedo Seco Frío
Órgano Yin Hígado Corazón Bazo/Pan. Pulmones Riñones
Órgano Yang Ves. Biliar Int.Delgado Estómago Int.Grueso Vejiga

Los Cinco Elementos están relacionados entre sí de dos formas diferentes: una Creativa y otra de Control.

En la Creativa, cada uno de los Elementos alimenta y da energía, en el sentido de las agujas del reloj, al elemento siguiente.

En la de Control, cada uno de los Elementos tiene la facultad de controlar, gobernar o transmutar a otro.
P. Ej.: el Fuego hace al Metal líquido.

La Tierra puede contener al Agua Así pues, todo es interactuarte: la climatologia nos puede inducir a un cierto estado de ánimo; la visión de un Color nos puede estimular un órgano o por el contrario, el desequilibrio en un órgano interno puede afectar a alguno de nuestros sentidos. La Salud global es un equilibrio entre todos estos conceptos.



Autor: Teresa Durán
Acupuntora, Quiromasajista, Profesora de Tai-Chi Chuan y Chi Kung

Sindrome de Peter-Pan

El síndrome de Peter Pan lo padecen las personas que aun en la edad adulta continúan pensando, sintiendo y comportándose de manera irracional, infantil e inmadura.

El nombre del síndrome se debe a las características de personalidad del protagonista de la obra escrita por James M. Barrie, novelista, dramaturgo escocés 1860-1973, que obtuvo un gran éxito en todo el mundo y cuyo título todos conocemos: Peter Pan.

La relación de este síndrome con la novela es que en el país imaginario Nunca Jamás el lema de los niños que viven allí es "no querer crecer nunca". O sea, permanecer siempre niño, aun siendo adultos. Ocurre lo mismo con muchas personas de nuestra sociedad, inconsciente o conscientemente no desean crecer, no quieren madurar como conciencias. Esto, deriva en una serie de consecuencias no muy favorables para estas personas.

Una de las características que predominan en este síndrome, entre otras, es la falta de madurez afectiva.

Dentro de este aspecto, como formas claras de inmadurez se pueden destacar la inseguridad, la falta de confianza en uno mismo y la auto-valoración negativa e inadecuada. Por ejemplo, hay personas que se sienten bien cuando los demás les aprueban y se sienten mal cuando les reprueban .

En estos casos uno deja en manos de las demás conciencias su propio bienestar. Una de las razones posibles por lo que esto acontece es por la falta de nuestro propio autoconocimiento y la manera de pensar que tenemos de nosotros mismos y de los demás. Con la adquisición de información adecuada y la experimentación de la misma en el día a día podemos llegar a conocernos mejor, salir de nuestros pensamientos inmaduros y comenzar nuestra marcha rumbo a la madurez integral.

Desconozco el autor

Tristeza del alma

Una mañana un joven recibió una llamada de su ex-novia, en la cual le decía… Yo también sentí lo mismo que tu anoche sentiste...
Te espero dentro de una hora en el parque…
...Junto al pequeño muelle del lago. El puso el teléfono en su lugar y su impresión fue un poco aterradora, ya que un día antes había soñado con su ex-novia, con la que había quedado en malos términos y por rencores y orgullos ambos perdieron la comunicación de pareja y amistad.

Tomo una ducha, se arregló y pensó en decirles a sus amigos que ella le había llamado, pero prefirió dejarlo en privacidad… Total, era el momento para que ambos volvieran a cruzar palabras, ya que el orgullo no debe ser eterno, ni mucho menos un castigo en juicio….El joven se dirigió al parque, se acercó al pequeño muelle y se sentó, observando y pensando que iba a pasar, que le diría su ex novia? de que iba hablar? Miraba a la gente pasar y entre esa gente la vio, su ex novia se acercaba a él de forma misteriosa… la vio extraña, vestía totalmente diferente!

No vestía sus ropas frecuentes, ahora vestía un vestido blanco...que dejaba ver en su rostro una extraña palidez, su mirada reflejaba una paz inmensa, lucía tan hermosa, era como si destellara rayos de luz…… vestía unos zapatos impecablemente limpios del mismo color del vestido.....

Él intentó decirle hola,pero ella le dijo… Caminemos….
Entonces ella comenzó la conversación.....He sabido que has estado triste y que has tenido muchos problemas.....
Te he soñado llorando... te he escuchado gritar afuera de mi casa… Y no me acercaba a ti, debido a las circunstancias, debido a tontos orgullos, yo se que tu no querías saber nada de mi… Y no te culpo…
Ambos nos lastimamos demasiado, nos hicimos mucho daño y logramos alejarnos…. No vengo a discutir... No vengo a pedirte perdón..... Solo he venido a decirte que aunque las cosas no se arreglaron en su debido momento… Yo creo que nunca es tarde...
Sabes? Espere a que tú me llamaras, para poder hablar… Pero tu llamada nunca llegó…. el esperarte... el pensar en ti… borró mi apetito.
Se robó mis días de sol… y me fue venciendo poco a poco…. Sin embargo mantuve la esperanza y dije..... "el llamara"…. Mas nunca lo hiciste….

No te culpo pero si te comprendo….Sé lo que sentiste anoche… sé lo que te pasó, yo también lo sentía en ese momento, pero con mucho más dolor… Grité tu nombre mil veces… y grité mil veces perdón.... ¡Qué lástima que no me hayas escuchado!… ¡Qué lástima que no me hayas llamado!… Pero, sabes amor? creo que nunca es tarde para perdonar y si te pedí que vinieras al parque fue para entregarte esto….

Ella le entregó en sus manos una cruz, la cual era símbolo del amor de los dos… Esta cruz es mi cuerpo... esta cruz es quien soy… Te amo y quiero que la conserves contigo por el resto de tu vida….

Él se quedó sin palabras mientras gruesas lágrimas resbalaban por sus mejillas…. La gente lo miraba y lo señalaban....alguien le preguntó…. Joven esta usted bien? Y él respondió… Si porque? Lo veo caminar y lo veo llorar... Le sucede algo?….Nada, gracias, simplemente estoy conversando con ella…

La persona que preguntó se retiro extrañada del lugar…
Él acompañó a su ex novia hasta su casa, ella le pidió que por favor la esperara afuera y el accedió… nunca lo hacia esperar en el patio… Se quedó diez minutos esperando… y no regresaba... de pronto escuchó voces y vio salir de la casa a los amigos de ella, todos con cara triste y ojos llorosos…

Lo abrazaron y le dijeron… Se nos fue, se nos fue……. Una extraña sensación recorrió todo su cuerpo
y entró corriendo a la casa, entró a la recamara de su ex novia...En ella se encontraba la mama de ella que abrazada el cadáver de la chica el cual reflejaba en su rostro una profunda tristeza.

El joven con llanto y un nudo en la garganta… Le preguntó a la Sra. Que sucedió? Dígame que sucedió?...

Dice el doctor que murió de tristeza… Ella dejó de comer... dejó de reír….No sabemos si el desamor la alejó de todo... No sabemos si el sentimiento de culpa la hizo infeliz… te ha dejado esta carta! le dijo....el comenzó a leer...

Sabes amor? Yo también sentí lo mismo que tu…. El aire empieza a faltarme, Intento gritar pero no puedo, Luces blancas iluminan mi recamara… me voy para siempre amor.... Gracias por haber ido al Lago… gracias por estar aquí… Aunque en vida no me pudiste perdonar… Sé que ahora lo harás frente a mi..... Él miró el cadáver…Y solo dijo: Perdóname tú a mí......

"En el amor, en la amistad…en la familia…
No dejemos entrar sentimientos mezquinos en nuestro corazón, como lo son el rencor, el odio, el orgullo, la ira, etc. ...

Aprendamos a perdonar y a pedir perdón

No dejemos que mañana sea demasiado tarde…

Mírense a los ojos… y sientan lo bello que es "vivir y perdonar"

Que Dios les bendiga y llene su corazón solo de amor...

(Autor desconocido)

Comprometerse en el amor

Nuestra vida corre veloz, va de un lado para otro. Hay momentos en los que se asemeja a una montaña tranquila: todo ocupa su lugar, nada da muestras de querer cambiar. Otros instantes somos arrastrados de un sitio para otro, como el viento, hasta el punto que creemos que en cualquier instante se va a romper nuestro frágil equilibrio interior y saltará en mil pedazos el cristal que dibuja nuestra imagen ante los demás y ante nosotros mismos.

Para lograr el deseado equilibrio interior, para ser maduros y serenos, tenemos dos caminos: uno es el compromiso. Otro es el amor. O, si juntamos las dos cosas, sólo adquirimos estabilidad cuando nos comprometemos en el amor, o cuando amamos hasta llegar a compromisos sinceros.

Vivimos en un mundo en el que todo pasa con velocidad creciente: hoy dos jóvenes dicen amarse y mañana ni se saludan cuando se cruzan por la calle; dos adultos inician el proceso de divorcio para separar unas vidas que hace años habían unido en un amor que se prometieron "hasta la muerte"...


Pero es posible otro modo de vivir, es posible una entrega verdadera, es posible el amor comprometido.

Cada amor comprometido arraiga la existencia de un hombre o de una mujer hasta convertirlos en algo que dura. Será entonces como un árbol añejo, que está allí, a merced del viento, de la lluvia, del granizo o de la contaminación. El árbol grita al cielo que durará mientras sea lo que es, mientras pueda seguir luchando, día a día, contra la sequía, contra el abandono, contra el hacha que le roba algunas ramas para alimentar el fuego de un hogar.

Lo hermoso es llegar a un compromiso precisamente cuando uno sabe que puede tomarlo o dejarlo. Una vez que se ha hecho la decisión, el compromiso marca en profundidad toda la vida.

Así debería ser cualquier matrimonio, así debería ser cualquier amistad, así debería ser cualquier profesión que implique un servicio a la sociedad.

El hecho de que el compromiso sea algo hermoso no quita el que sea también difícil. Pero lo que vale cuesta. No sólo cuando se trata de comprar un diamante. La amistad, el amor verdadero, el compromiso de entrega a los demás, no se puede comprar con todo el oro del mundo. Los corazones no se venden sin permiso, aunque haya quien venda su corazón por un puñado de placer.

Es importante que no nos arrastren las aguas, ni nos lleve el viento, ni se nos pudran las raíces. Un amor comprometido y fresco puede vencer cualquier dificultad: puede tocar lo eterno ya en este mundo.

Autor: Fernando Pascual